BODY & MIND IM EINKLANG BRINGEN

BODY & MIND IM EINKLANG BRINGEN

Meine Vorstellung von Genesung & Gesundheit ist ein ganzheitlicher Ansatz. Diesen beschreibt die Salutogenese nach Antonovsky sehr plausibel. Im Gegensatz zum biomedizinischen Modell geht man hier davon aus, dass der Mensch immer noch gesunde Anteile in sich trägt. Diese können durch gezielte Maßnahmen wieder gestärkt werden.

Hierbei möchte ich Sie gerne als ganzheitliche Gesundheitstrainerin unterstützen und geeignete Methoden für eine Lösung mit auf dem Weg geben.

Der Ansatz einer "Body & Mind" Medizin eignen sich in einer Erhaltung und Förderung Ihrer Gesundheit genauso, wie bei einer chronischen Überforderung. Hier sollen Sie sensibilisiert werden, Ihren Alltag so zu gestalten, dass Sie Ihre Gesudheitsressourcen im Sinne eines nachhaltig, gesundheitsfördernden Lebensstil erhalten und unterstützen.

Das wesentliche Anliegen der "Body & Mind" Intervention ist, die psychischen und somatischen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Menschen gesundheitsfördernd zu nutzen.

Der "Body & Mind Ansatz verfügt über ein hohes präventives Potenzial, im Sinne der Stärkung und Selbstregulation eigener Selbstheilungskräften.

Achtsamkeit im Umgang mit sich und mit anderen soll als Grundeinstellung und Basis für eine gesunde Lebensführung sein.

Es geht darum, den Körper, sowie die individuellen, mentalen Fähigkeiten eigenverantwortlich für die eigene Gesundheit einzusetzen. Der Körper ist der Spiegel unserer Gedanken und unsere Gedanken ein Spiegel unserer Erfahrungen. Eine Interaktion und Beziehung zwischen Gehirn, Geist, Körper, wodurch emotionale, mentale, spirituelle und behaviorale Faktoren mitsammen Einfluss auf unsere Gesundheit nehmen können.

Stressfrei leben ist eine Entscheidung, aber wie geht das?

Es ist dein Leben , dein Potenzial, deine Energie und du entscheidest bewusst, für was in deinem Leben, du deine vorhandene Stärke einsetzen möchtest!

Hier einige Themen die ich mit Ihnen als Body & Mind Trainerin ansteuern kann:

- Stressreaktionen und relaxation Response, Erlebnisdimensionen, neuronale Stressregulation, Vagusnerv

- Body-Mind-Medizin

- Körperwahrnehmung und Selbstregulationsprinzipien

- Emotion und Körper: Mimik, Haltung, Atem

- Embodiment: Wechselwirkung Körper, Psyche, Geist; innere und äußere Haltung verkörpern

- Somatic Movements und achtsame Bewegungen- Körpergefühl und inneres Erleben fördern

- Bewegung und Gehirn: Neurozentriertes Training

- Gedanken und Gehirn: Innere Stärken fördern mit Mentalpraxis "Selbstgesteuerte Neuroplastizität

- Quigung- Sonnenqigong Bewegungsformen

- Fasziensystem und Faszientraining (Stretches, Flows, innere Bewegungen)

- Spannungen lösen, Ressourcen aufbauen: Kurzübungen und Interventionen im Alltag

- Stresspunkte und Blockaden lösen: Selbstmassage, Akupressur

- Alleskönner ATEM: Regulation des Nervensystem, Herzratenvariabilität und Gehirnwellen in Theorie und Praxis

Sie wünschen ein Erstgespräch zur Anamnese, dies biete ich Ihnen virtuell über ZOOM an. Hier besprechen wir die Auftragsklärung z.B. um welche Thematik geht es, was brauchen Sie für Unterstützung, Denkanstöße um Ihr Ziel umzusetzen und es letztendlich zufriedenstellend zu erreichen?

Kosten & Dauer werden individuell mit Ihnen abgestimmt, je nach Situation & Abwägung.

Hier finden Sie einen Schnelltest:

https://www.hilfe-bei-burnout.de/burnout-test-kurz/

Kontaktieren Sie mich gerne unter: martinadude70@gmail.com oder 0157-52751719;